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Cardio : Avant ou après la musculation ?
Tous ceux qui se lancent dans la musculation sont tôt ou tard confrontés à un dilemme. Vous vous demandez si vous devez faire votre cardio avant ... -
Le gainage, l’exercice idéal pour se muscler le dos et les abdos
Le gainage est un type d’exercices visée à renforcer la musculature. La personne qui le pratique doit maintenir une position de contraction, et travailler le ... -
Le lait : Toujours un produit avantageux ?
Le lait est un des produits alimentaires les plus recommandés par les nutritionnistes en complément de la pratique de musculation, et dans la vie quotidienne ... -
Peur de devenir trop musclé ?
Un des plus grands soucis chez les débutants de musculation est la peur de devenir trop musclé. Ce problèmes est particulièrement important pour les femmes, ... -
Faut-il encore pratiquer les étirements ?
Les étirements sont initialement recommandés par les spécialistes pour les sports qui requièrent les amplitudes articulaires extrêmes : la danse, le gymnastique, le patinage. S’étirer ... -
La musculation : Adaptée aux adolescents ?
Que ce soit pour objectif esthétique ou pour améliorer la performance sportive, les adolescents sont de plus en plus intéressés par les programmes d’entrainement musculaire. ... -
Nutrition du sportif : Une alimentation équilibrée
Vous vous sentez en mauvaise forme ? Vous avez démarré la musculation pour prendre le poids, ou de s’affiner ? Ou vous êtes déjà un ... -
Pourquoi faire des échauffements avant le sport ?
L’échauffement, pratique de grande importance avant l’effort, recouvre « toutes les mesures permettant d’obtenir un état optimal de préparation psycho-physique et motrice (kinesthésique) avant un ... -
Lésions musculaires : Symptômes, traitements et préventions
Lors de la pratique du sport, les accidents musculaires sont inévitables. Les blessures sportives sont complexes et parfois difficile à distinguer. Il est nécessaire de ... -
Les principes de la prise en masse musculaire
On fait de la musculation pour se muscler. Ceci est une idée partagée par tout le monde. Pourtant, il existe ceux qui deviennent hyper musclés ...
