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Faut-il encore pratiquer les étirements ?
Les étirements sont initialement recommandés par les spécialistes pour les sports qui requièrent les amplitudes articulaires extrêmes : la danse, le gymnastique, le patinage. S’étirer avant une séance de pratique ... -
La musculation : Adaptée aux adolescents ?
Que ce soit pour objectif esthétique ou pour améliorer la performance sportive, les adolescents sont de plus en plus intéressés par les programmes d’entrainement musculaire. Néanmoins, la pratique de la ... -
Nutrition du sportif : Une alimentation équilibrée
Vous vous sentez en mauvaise forme ? Vous avez démarré la musculation pour prendre le poids, ou de s’affiner ? Ou vous êtes déjà un sportif affirmé et vous voulez ... -
Pourquoi faire des échauffements avant le sport ?
L’échauffement, pratique de grande importance avant l’effort, recouvre « toutes les mesures permettant d’obtenir un état optimal de préparation psycho-physique et motrice (kinesthésique) avant un entraînement ou une compétition » ... -
Lésions musculaires : Symptômes, traitements et préventions
Lors de la pratique du sport, les accidents musculaires sont inévitables. Les blessures sportives sont complexes et parfois difficile à distinguer. Il est nécessaire de savoir reconnaître le type de ... -
Prendre des suppléments protéinés : oui ou non ?
Il est bien connu que lors qu’on fait la musculation, l’apport en protéines est nécessaire, surtout si l’on vise à la prise en masse musculaire. En général, une alimentation équilibrée ... -
Les principes de la prise en masse musculaire
On fait de la musculation pour se muscler. Ceci est une idée partagée par tout le monde. Pourtant, il existe ceux qui deviennent hyper musclés après une courte durée et ...
