Définition d’une tendinite
La tendinite est une inflammation du tendon ou de sa gaine. Les tendons correspondent à des “cordes” constituées de fibres collagènes dont le but est d’attacher les muscles aux os.
La tendinite se manifeste par une douleur, parfois également accompagnée d’un gonflement au niveau du tendon atteint.
Les tendinites les plus fréquentes sont celles :
- De l’épaule
- Du tendon d’achille
- Du genou
- Du coude
- Du poignet
- De la hanche
Causes d’une tendinite
Il existe plusieurs causes mais la principale est dû à la répétition d’un mouvement ou à la sollicitation excessive du tendon. Le plus souvent elle apparaît suite à :
- La pratique d’un sport
- L’exercice d’une profession
- Des petits traumatismes subis par le tendon
- Une mauvaise posture ou position
Enfin, certains médicaments, comme les stéroïdes anabolisants peuvent également provoquer une rupture du tendon.
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Traitements contre les tendinites
En règle générale les tendinites se soignent bien avec du repos et de la rééducation. Dans les cas les plus lourds, cela peut nécessiter une intervention chirurgicale.
Méthodes de prévention
Il est indispensable d’adopter de bonnes pratiques avant de débuter sa séance de sport comme s’échauffer, s’étirer, éviter le sport dans des conditions extrêmes telle que le froid, bien s’hydrater et s’équiper d’un matériel de qualité.
En milieu professionnel il faut être capable de corriger un geste mal effectué. Il est conseillé de faire des pauses régulières et de varier les gestes.
Au travail, il est aussi parfois nécessaire d’aménager son poste de travail afin d’éviter ou d’aggraver une lésion du tendon.
Une consultation avec un médecin du travail peut être utile dans certains cas.
