Définition d’un mal de dos
Le mal de dos est souvent présenté comme le mal du siècle. Il existe plusieurs types de douleur : la lombalgie (douleur dans le bas du dos), la cervicalgie (douleur dans le haut du dos) et la dorsalgie (douleur au milieu du dos).
Ces maux sont tellement fréquents en France qu’ils représentent la deuxième raison de consulter un médecin généraliste.
Causes du mal de dos
Le mal de dos peut apparaître suite à un traumatisme (choc, fracture…), à des gestes répétés, à de l’arthrose, mais aussi suite à une maladie cancéreuse, infectieuse ou inflammatoire.
Traitements contre le mal de dos
Des exercices de musculation et/ou d’assouplissement peuvent réduire nettement la douleur. Les séances d’éducation et l’exercice physique complètent de manière efficace ces exercices.
Dans les cas les plus compliqués une prise de médicaments s’avère nécessaire.
Méthodes de prévention
Afin d’éviter l’arrivée de TMS, il faut :
- Maintenir une activité physique minimale
- Éviter le repos prolongé au lit
- Éviter de soulever des charges lourdes
- Ajuster son poste de travail afin de se sentir le plus à l’aise possible
